طريقة عمل سموثي صحي من 3 فواكه

سموثي من ثلاث فواكه

أحضرنا لكي اليوم مشروبات باردة يمكن ان تحضريها فى خطوات بسيطة و تصلح لفصل الصيف، إليكي طريقة عمل سموثي الفواكه

من الوصفات الأمريكية و يمكن ان يقدم بجوار العديد من الحلى أو وحده بين الوجبات، قد يهمك ايضا ان تُجربي طريقة عمل عصير

الباربا.

المكونات اللازمة لتحضير سموثي من ثلاث فواكه 

كوب من الفراولة

حبة موز

كوب من الأناناس المعلب و المقطع

ملعقتان كبيرتان من القشطة

كوب حليب

آيس كريم الفانيليا (اختياري) نصف كوب

سموثي

طريقة تحضير سموثي من 3 فواكه

تحتاج أولاً إلى قطع الأناناس والفراولة والموز ووضعها في الفريزر لمدة 2 إلى 4 ساعات حتى يتم تجميد الثمار تمامًا.

بمجرد تجميد الفاكهة ، اسكب الكريمة والحليب في الخلاط واخلطهم جيدًا ، ثم اسكب الفاكهة المجمدة في الخلاط واخلط جميع المكونات

 معًا.

أخيرًا ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استخدام الآيس كريم.

صب نصف كوب من الآيس كريم في الخليط وحركه مرة أو مرتين للحفاظ على الآيس كريم من الذوبان أكثر من اللازم.

صب العصير النهائي في الحاوية المرغوبة وزينها بشرائح من الفراولة والموز.

ملحوظة

يمكنك استخدام القليل من العسل أو السكر لزيادة حلاوة العصير.

يمكن أن يؤدي استخدام الحليب المنكه إلى جعل هذا العصير مذاقًا جيدًا.

إذا كنت تبحث عن طعم أكثر إثارة ، يمكنك إضافة الأناناس المعلب إلى مكوناتك الرئيسية.

المكان: 7HJHWF56+96

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

عجة البيض

صورة
 مقادير عجة البيض 4 بيضات رشة ملح رشة بقدونس 5 ملعقة كبيرة زيت أو زبدة 1 مكعب مرق دجاج 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود رشة نعناع ¼ كوب بصل أخضر مفروم فرماً ناعماً 2 حبة فلفل حلو مفرومة فرماً ناعماً طريقة عجة البيض فى مقلاة غير لاصقة على النار، ذوبى الزبدة ثم أضيفى الخضار بعد تقطيعه ومكعب مرق الدجاج، قلبي المزيج. أضيفي الفلفل الاسود وقومي بتغطية المقلاة، استمري في الطهي على نار هادئة لمدة 5-10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى  تنضج الخضروات على البخار. source عجة البيض بالبقدونس مقادير عجة البيض بالبقدونس 5 بيضات رشة ملح 2 كوب بقدونس مفروم 1 فص ثوم مفروم ¼ كوب حليب ¼ كوب دقيق ½ ملعقة صغيرة زيت ½ ملعقة صغيرة بايكنغ بودر رشة فلفل أسود رشة شطة ½ ملعقة صغيرة كمون ½ كوب كزبرة مفرومة ½ كوب بصل أخضر مفروماً فرماً ناعماً 6 ملعقة كبيرة زيت نباتي طريقة عمل عجة البيض بالبقدونس سخني الفرن إلى 180 درجة فهرنهايت، ثم اخفقي البيض والحليب في وعاء. أضيفي الزيت واستمري في الخفق. اخلطي الدقيق مع البايكنغ بودر، ثم اخفقي المزيج مع مزيج البيض. أضيفي الثوم، البصل الأخضر، الكزبرة والبقدونس مع التقليب، ثم تبلي المزيج با
قراءة المزيد

سندويشات لحم مفروم

صورة
 مكونات سندويشات لحم مفروم تتكون سندويشات لحم مفروم من مكونات سهلة وبسيطة تكسبها مذاقها اللذيذ والشهي والمميز، حيث تعد التتبيلة أهم ما يميز هذه  الوصفة، وغنية بالقيمة الغذائية أيضاً، ومتوفرة في كل بيت، وهي كالآتي: 500 جم لحمة مفرومة. حبة بصلة مقطعة قطع متوسطة. حزمة بقدونس مفروم. 2 فص ثوم كبار. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة وربع من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الببريكا. نصف ملعقة صغيرة من الشطة. ملعقة صغيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من القرفة. 4 خبز البيتا (ويمكنكم الاستعانة بطريقة عمل خبز البيتا في المنزل بدلا من شرائه من الخارج). 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون لدهن الخبز. طريقة التحضير قم باتباع هذه الخطوات لتحصل على سندويشات لحم مفروم بخطوات سهلة وبسيطة، وبطريقة شهية، وبدون مجهود كبير، وفي وقت  قصير جداً، وهي كالآتي: نحضر الخلاط، ثم نضيف إليه البصل والبقدونس والثوم وزيت الزيتون، ثم نفرمهم ناعم. ثم نحضر وعاء عميق، ثم نضيف إليه اللحم المفروم وخليط البصل المفروم ناعم والملح والفلفل الأسود والشطة والببريكا والقرفة  والكمون، ثم نخلطهم جيداً. ثم نحضر خ
قراءة المزيد

بيتزا

صورة
مكونات 3 ملاعق طحين 1 ملعقة كبيرة عجينة خميرة فورية 1 بيضة 1 كوب حليب فاتر 2 ملاعق صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة سكر 6 ملاعق كبيرة زيت سائل مكونات صلصة البيتزا زيت الزيتون 1 فص ثوم مفروم انه رشة من البصل المفروم ناعما • ملعقة صغيرة ريحان مجفف 450 جرام من الطماطم المفرومة ای ملعقة صغيرة من السكر ای ملعقة صغيرة ملح فلفل اسود مكونات البيتزا یم مقياس أوراق الريحان الطازجة زيت الزيتون بالكمية المطلوبة 1 فلفل رومي مفروم کوچک عدد بصل صغير 110 جرام لحم مفروم 1 سجق كبير 250 جرام جبن موزاريلا تعليمات طريقة عمل عجينة البيتزا أضيفي مسحوق العجين المخمر والسكر إلى الحليب الفاتر واخلطي المكونات جيدًا. يُغطّى الطبق ويُترك جانباً لمدة 10 إلى 15 دقيقة. في وعاء كبير ، أضيفي الزيت السائل والبيض والملح والعجين. اخلطي المكونات جيدًا بخلاط يدوي. ينخل الدقيق في خليط العجين على ثلاث خطوات. اخلطي المكونات جيدًا في كل مرة تضيفين الدقيق. بعد الخطوة الأخيرة من إضافة الدقيق ، اعجن المكونات جيدًا باليد. بمجرد أن تصبح العجينة متماسكة تمامًا ولا تلتصق بيديك ، غطي الطبق بغلاف بلاستيكي وضعي عليها قطعة قماش نظيفة واتركيها  في
قراءة المزيد